Подписывайтесь
на MyJane
в социальных сетях: | Плюсы и минусы онлайн тренировок Накрывшая мир волна карантина из-за пандемии коронавируса лишила всех любителей фитнеса возможности посещать любимые спортивные клубы. Последние также оказались в незавидном финансовом положении. Чтобы не растерять своих клиентов во время вынужденного перерыва в работе, фитнес-клубы старались всевозможными способами поддерживать с клиентурой контакт онлайн, предлагая различные возможности курировать спортивные тренировки удаленно. Среди наиболее популярных каналов использовались прямые эфиры в Instagram и YouTube, онлайн-тренировки в Skype и Zoom, видео курсы на сайтах клуба, тренеров или их YouTube-каналах, онлайн-марафоны и челленджи. В данной статье рассмотрим все плюсы и минусы подобных программ. Ведь с ослаблением карантина ни один из упомянутых онлайн-каналов для фитнес-тренировок не утратил своей актуальности. Прямые эфиры в Instagram и YouTube Данная форма онлайн-тренировки дает возможность привлечь к просмотру одновременно сотни человек. При этом все участники имеют возможность не только смотреть, но и писать комментарии. К недостаткам прямых эфиров относится прежде всего привязанность к конкретному времени, которое не для всех заинтересованных лиц может оказаться подходящим. Иногда в рекламных целях спортивные клубы или тренеры могут организовывать подобные прямые эфиры бесплатно. Но все чаще фитнес-студии для подобных целей используют закрытые страницы и открывают их подписчикам за определенную плату, которая может колебаться в пределах 300-1500 рублей в месяц. Онлайн-тренировки по Skype и Zoom Данная форма онлайн-тренировки также дает возможность привлечь к просмотру большое количество человек. При этом все участники имеют возможность не только видеть тренера, но и друг друга. Благодаря этому получается атмосфера коллективного действия, которая максимально приближает нас к ощущениям тренировки в оффлайн. Еще одним бесспорным преимуществом такого формата является возможность для тренера видеть подопечных (хоть и на экране) и при необходимости сделать замечание, откорректировать технику выполнения упражнения и т.п. Для тех, кто желает заниматься в данном формате, сложности может представлять техническая сторона. Для тренера же без опыта съемок самого себя и проведения прямых эфиров трудности могут состоять в обеспечении эстетичности транслируемого видео (отсутствие заваленного горизонта, живость кадра, выгодный ракурс и т.п.). Поэтому для последних – можно посоветовать протестировать подобный формат тренировок на знакомых. Видео курсы  Такие занятия представляют сбой серии видео с фитнес-тематикой, которые размещаются либо на сайте спортивного клуба, либо на личном сайте тренера, либо на их YouTube-каналах. Такой формат для тренера полностью позволяет избавиться от недостатков и ляпов, которые неизбежны в прямом эфире. К съемке такого видео можно тщательно подготовиться, выставить свет, переснять то, что не получилось, отредактировать снятое, представив его в наилучшем свете, наложить на него мотивирующую музыку, добавить полезные подписи и т.п. Такой материал можно как просто выложить в свободный доступ, так и сделать к нему платный доступ, заняться его продвижением в интернете. Для пользователей заниматься по таким программам удобно в виду отсутствия временных рамок и конкретного времени эфира, которое не всегда может подходить. Также к плюсам данного формата занятия фитнесом можно отнести огромный выбор подобных курсов на просторах сети, что удовлетворит любые запросы. К минусам относится отсутствие обратной связи между тренером и подопечными во время тренировки. Для тренирующихся также существует большой соблазн прогулять запланированную тренировку, работать не в полную силу, а также риск не соблюсти правильную технику выполнения упражнения (ведь проследить и поправить некому). Онлайн-марафоны и челленджи Данный формат занятий фитнесом отличается высокой мотивированностью и вовлеченностью участников. Проводятся онлайн-марафоны и челленджи чаще всего в Инстаграм и Телеграм. Как правило, модератор собирает участников в отдельном чате или даже аккаунте. Задача участников сводится к тому, чтобы выполнять предложенный комплекс или отдельные упражнения с определенной периодичностью (как правило, ежедневно). Чтобы участники не пропускали тренировки, организаторы присылают им напоминания о них. Срок проведения таких марафонов может составлять от нескольких дней до нескольких недель. Иногда даже за активность и выполнение всех задач участники поощряются призами. Минусом такого формата тренировок является разве что их временный характер. Однако, справедливости ради, стоит отметить, что при всем разнообразии онлайн тренировок и их преимуществ, ничто не заменит живого общения, духа единения в одной комнате с единомышленниками по занятиям спортом, харизмы любимого тренера. Онлайн фитнес хорош как временная и экстренная мера поддержания себя в хорошей физической форме. Не отказывайте себе в живом фитнес-общении!  | Сейчас колбаса лежит на прилавках каждого продуктового магазина, причём видов её столько, что название никто уже не стремится запоминать. Но к качеству колбасных изделий у многих возникают вопросы. Читать далее |  | Когда мы произносим слово «капуста», то перед нашим внутренним взором, как правило, появляется капуста белокочанная. Но на самом деле семейство капустных поражает и радует своим разнообразием одновременно. И что особенно приятно, в этом семействе все капусты полезны. Читать далее |  | Патчи под глаза пришли к нам, как и BB-кремы, кушоны, тканевые маски и прочие косметические новинки, из Кореи. Что совершенно неудивительно, ведь жительницы этой страны с особенным трепетом и вниманием относятся к своей коже и обращаются к многочисленным процедурам по уходу за ней. Действительно патчи так хороши, и все ли могут их применять? Читать далее | Последние новости:  | 29.09.2020 Недавно ведущая первого канала Елена Николаева показала своим фолловерам шикарное кольцо, подаренное бизнесменом Игорем Вдовиным. Читать далее |  | 23.09.2020 В последнее время в новостных лентах мелькают заметки о том, что актриса Юлия Персильд встречается с олигархом. Читать далее |  | 23.09.2020 40 лет назад возле своего ньюйоркского дома был убит один из основателей культовый группы The Beatles Джон Леннон. Убийцей стал его сумасшедший фанат Марк Чепмен. Читать далее |  | 22.09.2020 В выходные Налья Водянова сочеталась законным браком со своим возлюбленным миллионером Антуаном Арно. Читать далее | Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:   Описание: С чем ассоциируется у меня ранняя осень? Это теплый свитер под легким плащом, желтые листья, любимые ботиночки и, конечно- яблоки. В нашей полосе их начинают собирать с конца августа. Пара яблок в рабочей сумке, в портфеле школьника- это надолго. Шарлотки хоть потоком пеки, но иногда хочется чего-то более изысканного. Предлагаю вашему вниманию рецепт нежного бисквитного торта с яблоками и сливочным кремом. Идея оформления рецепта навеяна одной сетью Шведских магазинов. Ингредиенты: Мука пшеничная, Масло сливочное, Молоко, Белок яичный, Желток яичный, Сахар, Крахмал, Разрыхлитель теста, Ванильный сахар, Какао-порошок, Корица, Маскарпоне, Сливки, Сахарная пудра, Яблоко, Вода. Новенькое на портале красоты myCharm.ru:myCharm.Ru → Верим, Надеемся и Любим... Последний день уходящего сентября, пожалуй очень праздничный, светлый и романтичный, ведь 30 сентября свои именины отмечают прекрасные имена:Вера, Надежда, Любовь и София. На нашем замечательнейшем сайте, Я думаю много очаровательных Верочек, Надюшек, Любочек и Софиек Всех виновниц сегоднешнего дня поздравляем с Днём Ангела! Читать полностью Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:  Четыре нападающих (продолжение)  -Ой ты Господи, - всплеснул руками Зубов. - У тебя, наверное, ещё с первого столкновения шишка! Дай, посмотрю! –Зуб по-хозяйски взял Таню за подбородок и стал пристально рассматривать место удара.
-Убери от Тани руки! – за спиной Андрея неожиданно возник как deus ex machina Деревянкин.
Зуб вздрогнул, но руки не убрал, и даже не повернулся.
-Дерево, ты похоже перебрал! Твоя мадам в зале на столе танцует, а не со мной рядом сидит.
Читать статью Шоу-бизнес Героями нового реалити-шоу от Netflix станут принц Гарри и Меган Маркл
 Фото: cosmopolitan.ru
Представители стримингового сервиса Netflix подтвердили информацию о готовящемся запуске нескольких проектов, в которых будут участвовать британский принц Гарри и его супруга Меган Маркл.
Как передает The Sun, в частности, речь идет о реалити-шоу. Создатели программы собираются сделать акцент на том, как знаменитая пара занимается благотворительностью. »
|
ВКонтакте
в Одноклассниках
в Facebook
