11 окт. 2020 г.

Простые секреты здорового питания Идея для вкусного и полезного завтрака за 5 минут

Subscribe.ru
Простые секреты здорового питания Идея для вкусного и полезного завтрака за 5 минут
Идея для вкусного и полезного завтрака за 5 минут
Любите легкие и полезные завтраки?
Попробуйте приготовить ролл на завтрак!
Для приготовления ролла нам понадобится:
- Лаваш/Тортилья из ц/з муки - 1 шт.
- Яйцо куриное - 2 шт.
- Молоко 2,5% жирности - 40 мл
- Сливочное масло - 5 г
- Сыр российский - 40 г
- Ветчина/куриное филе по вкусу - 40 г
- Помидор - 1 шт.
- Шпинат свежий/иная зелень по вкусу - 15 г
Итого КБЖУ на 100 г:
- Белков 8,08 г
- Жиров 4,94 г
- Углеводов 17,56 г
- Ккал 149,71
Выход готового блюда 525 г без учёта ужарки и уварки продуктов
Ну что, приготовим наш полезный завтрак!
Первым делом приготовим омлет для начинки. Разбейте яйца, добавьте молоко слегка посолите, поперчите и отправьте смесь на сухую сковороду.
Можно поджарить блинчиком или другой формы,размешав на сковороде.
На лист лаваша/тортильи уложите омлет, затем сыр и ветчину, ломтики помидора зелень.

Теперь надо вымыть брокколи, разобрать на соцветия. И отварить в подсоленной воде в течение 5 минут.

Сверните ролл и обжарьте на сливочном масле с двух сторон.

Приятного аппетита!
А в моем Инстаграм недавно вышел пост с полезными вариантами перекусов

Скорее переходите по ссылке
⬇ ⬇ ⬇
Перейти в Инстаграм >>
С заботой о вашем здоровье и фигуре,
ваш личный консультант по здоровому питанию

Ольга Деккер
Вы получили данное письмо, так как ранее регистрировались
на одно из мероприятий онлайн-школы правильного питания
Ольги Деккер
Email для обратной связи:
info@olgadekker.getcourse.ru


 
     Прошлые выпуски
Простые секреты здорового питания Новости от Ольги Деккер Простые секреты здорового питания Запись вебинара. Доступна 48 часов Простые секреты здорового питания Осталось менее часа. Осень, важное о питании Все выпуски рассылки
 
Если выпуск не отображается, вы можете прочесть его на сайте

Это сообщение было отправлено на ekaterinfo9@gmail.com потому, что вы подписались на рассылку home.eat.prostovkusno на subscribe.ru.
Чтобы гарантировать получение писем от нас — добавьте наш адрес в адресную книгу.

Вы можете отказаться от получения писем.

Архив рассылки Поддержка подписчиков

Это сообщение сформировано и выслано с помощью Sendsay.Ru

Игры Алавар

Subscribe.ru
Новая игра <<Корона империи. Вокруг света>>

Новости сайта Игры Алавар

Корона империи. Вокруг света от Алавар
Корона империи. Вокруг света
Жанр: Бизнес
Дата релиза: 10 октября 2020 года
Размер файла: 272.89Mb

Елена никогда не мечтала выйти замуж за принца. Пока ее сестры грезили о коронах, драгоценностях и новых платьях, Елена забиралась в самые темные пещеры, исследовала катакомбы в поисках зловещих тайн и загадок. Ничто не изменилось и тогда, когда она стала дамой при дворе… Скорее, наоборот.

Благодаря своей наблюдательности и решительности Елена не раз распутывала самые хитрые интриги вокруг королевских особ. Настал момент, когда королеве как никогда понадобился талант одаренной девушки! Исчез юный принц, и это было явно спланированное похищение. Сначала украли любимую собаку королевы Апельсинку, а когда принц отправился на ее поиски, то исчез и он. Вернуть наследника престола целым и невредимым королева доверила фаворитке Елене. Девушке предстоит пройти через всю страну, и вы составите ей компанию.

Выбирайте комфортный режим прохождения: "Легкий", "Обычный", "Сложный" — и приступайте к игре. Вас ждут невероятные открытия и захватывающее путешествие по всему королевству! Разбирайте завалы, чините мосты, возводите новые строения — и так, совершая добрые дела во благо всех жителей страны, верно идите по выбранному курсу. В вашем распоряжении команда расторопных помощников. Следите за ресурсами, распределяйте задачи, прогоняйте врагов, и все получится!

Успехи в игре непременно будут отмечены наградами. Например, "Золотая Мальта" — вы прошли все уровни этой локации на три звезды, "Золотой шотландский остров" — и этой тоже! "Великий собиратель" — накопили 1000 единиц ресурсов за игру, "Опытный взломщик" — открыли 20 сундуков, "Мостостроитель" — починили 20 мостов, "Прораб" — у вас больше 10 рабочих за игру, "Все по 99" — закончили уровень с 99 и больше единиц каждого ресурса, "Искусственный интеллект" — создали 50 и более роботов, "Золото империи" — прошли все уровни в игре на три звезды, "Открытый путь" — прогнали 50 врагов, "Победитель" — заработали все достижения. Удачи!

На страницу игры

Корона империи. Вокруг света от Алавар Корона империи. Вокруг света от Алавар Корона империи. Вокруг света от Алавар Корона империи. Вокруг света от Алавар Корона империи. Вокруг света от Алавар Корона империи. Вокруг света от Алавар Корона империи. Вокруг света от Алавар


 
     Прошлые выпуски
Новая игра <<Сад гномов. Возвращение королевы. Коллекционное Новая игра <<Наша прекрасная Земля 2>> Новая игра <<Кладбище искупления. Украденное время. Коллекционное издание>> Все выпуски рассылки
 
Если выпуск не отображается, вы можете прочесть его на сайте

Это сообщение было отправлено на autoinfodom5@gmail.com потому, что вы подписались на рассылку comp.games.alawar на subscribe.ru.
Чтобы гарантировать получение писем от нас — добавьте наш адрес в адресную книгу.

Вы можете отказаться от получения писем.

Архив рассылки Поддержка подписчиков

Это сообщение сформировано и выслано с помощью Sendsay.Ru

Оповещение Google – JavaScript

Google
JavaScript
Ежедневное обновление 11 октября 2020 г.
НОВОСТИ
Отличное знание JavaScript, умение писать структурированный и читаемый код. Умение работать в Unix-окружении, с GitLab, Docker.
Facebook Twitter Пометить как нерелевантный
Ещё результаты | Изменить оповещение
Вы получили это сообщение, поскольку подписаны на Оповещения Google.
RSS Получать оповещения по этому запросу в формате RSS-фида
Отправить отзыв

ШколаЖизни.ру - ежедневный познавательный журнал / Волшебная сила сказок: зачем читать ребенку перед сном?

Subscribe.ru
ВОЛШЕБНАЯ СИЛА СКАЗОК: ЗАЧЕМ ЧИТАТЬ РЕБЕНКУ ПЕРЕД СНОМ?
ШколаЖизни.ру
Главная страница Статьи Заметки Комментарии Тесты
Сегодня 11 октября 2020 года / воскресенье
Волшебная сила сказок: зачем читать ребенку перед сном?
Статьи
Дом и семья
Волшебная сила сказок: зачем читать ребенку перед сном?
Сказки бывают разные: народные и авторские, волшебные и бытовые, терапевтические и художественные. Они пользуются спросом у людей разных возрастов. Иногда взрослый человек, читая сказку своему ребенку, увлечен сюжетом не меньше своего малыша. Хотя существуют сказки и для взрослых, только называются они
Наталья ПанфиловаНаталья Панфилова

Кто и когда придумал мороженое?
Статьи
Еда и кулинария
Кто и когда придумал мороженое?
Попробуйте заморозить сливки. Сделать это непросто. Особенно если нет холодильника, а под рукой только снег и лёд. Как люди научились превращать жидкие сливки в твердые, расскажу по ходу повествования, а пока давайте посмотрим, с чего начинается история
Олег БанцекинОлег Банцекин

Секреты создания обложки группы ВК
Статьи
Материалы от компаний
Секреты создания обложки группы ВК
Уже более 4-х лет в ВК используется обложка для групп вместо вертикальной аватарки. Обложка для группы ВК характеризует всю деятельность сообщества, поэтому к оформлению нужно подойти со всей ответственностью.
Максим СелинскийМаксим Селинский

Почему стало много аллергиков?
Статьи
Красота и здоровье
Почему стало много аллергиков?
Аллергия — болезнь XX века. Сам термин предложил в 1906 году педиатр из города Вена Клеменс фон Пирке, который обнаружил, что наблюдаемые им симптомы у некоторых его пациентов могли быть вызваны гиперчувствительностью к некоторым веществам, которые он назвал аллергенами.
Игорь ВадимовИгорь Вадимов

Как научиться красиво говорить?
Статьи
Психология
Как научиться красиво говорить?
Умение говорить — передавать информацию с помощью речи — основной критерий, который отличает человека от животного, это ценнейший дар, он помог человечеству добиться всего, что мы видим сейчас. Однако каждый знает, что говорить можно по-разному.
Андрей МойсеенкоАндрей Мойсеенко

Как сделать томатный сок?
Статьи
Еда и кулинария
Как сделать томатный сок?
Такой вопрос становится актуальным в августе-сентябре, когда овощеводы собирают большой урожай томатов и начинают делать из них всевозможные заготовки. Многие считают приготовление томатного сока в домашних условиях довольно практичным видом заготовки, так как на него можно пустить все плоды, непригодные для засолки — подпорченные, слегка подмороженные, с повреждённой шкуркой. Подпорченные фрагменты, разумеется, при заготовках томатов не
Екатерина МайороваЕкатерина Майорова

Статьи
Физкультура и спорт
Как ловится карась?
Как только просветлеет вода в незаливных озерах и прудах, как только прогреется мелководье, да еще и шиповник зацветет, рыболову пора отправляться на карася.
Александр ФилатовАлександр Филатов

Статьи
Проза жизни
Как мы вернулись из Таиланда в Россию в условиях пандемии? Встреча с домом
Друг сказал недавно, что самое трудное после хороших, ярких, удивительных путешествий и туристических поездок — это опять жить здесь. Ты возвращаешься туда, где все знакомо, но словно опять учишься жить. Нам повезло, потому что вернулись, еще застав солнышко. Конечно, не такое, как в Таиланде, о котором теперь осталось лишь вспоминать. Эта зимовка будет дома.
Ирина КалинкинаИрина Калинкина

Статьи
Проза жизни
Как стриглись и брились в армии? Солдатская смекалка
Сходил сегодня в парикмахерскую. Подстригся «под машинку» с насадкой «шестой номер», покороче. Волосы быстро растут, а средства массовой информации опять предрекают самоизоляцию. А у нас уже есть опыт — обрастём как дикобразы.
Владимир ГолубковВладимир Голубков
Статьи
Животные
Почему кошка любит спать в хозяйской постели?
Ни для кого не является секретом, что кошки спят большую часть своей жизни. Их периоды дремоты, сна и глубокого сна могут в совокупности занимать до 20 часов в сутки! При этом спать они могут в любое время и где угодно в самых невообразимых позах. Одним из излюбленных мест кошек является зачастую спальное место его хозяина. Такому поведению кошек есть простое
Ольга МельничукОльга Мельничук

Больше десертов – больше знаний?
Тесты
Больше десертов – больше знаний?

Познавательный тест о десертах. Любите десерты? А все ли вы о них знаете? Проверим...

Жанна Магиня


Дзен канал ШколыЖизни.ру

Кулинария, Дом, Психология, Культура, Истории из жизни, Знаменитости и Путешествия — свежие материалы познавательного журнала ШколаЖизни.ру в ленте Дзена. Подпишись

calendru Сегодня 11 октября 2020 года
Этот день в Календаре событий:
Праздники: Международный день девочек и не только.
Именины:Александр, Алексей, Анатолий, Анна, Афанасий, Валентин, Василий, Вячеслав, Георгий, Григорий, Ефрем, Иван, Иларион, Илья, Исаакий, Кирилл, Макар, Мария, Марк, Матвей, Моисей, Прохор, Сергей, Татьяна, Ульяна, Федор.
События: Харитонов день и многие другие.
Родились: Элеонора Рузвельт, Франсуа Мориак, Борис Пильняк, Савао Като, Михаил Давыдов, Джильда, Игорь Верник.
Ушли из жизни: Ян Жижка, Томас Уайетт, Джеймс Джоуль, Жан Фабр, Фердинанд Эйзенштейн, Эдуар Даладье, Жан Кокто, Вия Артмане, Алексей Леонов.
А также на Calend.Ru: производственный календарь, календарь покупателя и другие интересные и полезные разделы.

Журнал «Рукодельный Рунет»:
Ежедневно самое интересное и полезное из мира вязания, вышивки, шитья и других видов рукоделия.
Подписка на рассылку

Кулинарный блог «Изюминка»:
Каждый день новые рецепты и кулинарные мастер-классы в вашу копилку.
Подписка на рассылку


Daily-menu.ru – Ваш план питания

Приглашаем на бесплатный сервис для тех, кто заботится о своем здоровье и рационе.

Мы - предлагаем базу готовых меню на каждый день, вкусные рецепты с просчитанной калорийностью, удобный дневник питания для отслеживания самочувствия.

Вы – регистрируетесь, пользуетесь сервисом, обмениваетесь рецептами и гарантированно худеете. Приходите!



2000–2020 Ежедневный познавательный журнал «ШколаЖизни.ру»
Вы получили это письмо, так как подписались на рассылку на сайте https://shkolazhizni.ru

 
     Прошлые выпуски
КАКИЕ СЕРИАЛЫ ПОСМОТРЕТЬ У SHOWTIME? НА ЗАМЕТКУ РОДИТЕЛЯМ: КАК ВЫРАСТИТЬ РЕБЕНКА-БИЛИНГВА??? ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ЖАЛЕТЬ МУЖЧИН? Все выпуски рассылки
 
Если выпуск не отображается, вы можете прочесть его на сайте

Это сообщение было отправлено на ekaterinfo9@gmail.com потому, что вы подписались на рассылку help.lifeschool на subscribe.ru.
Чтобы гарантировать получение писем от нас — добавьте наш адрес в адресную книгу.

Вы можете отказаться от получения писем.

Архив рассылки Поддержка подписчиков

Это сообщение сформировано и выслано с помощью Sendsay.Ru

Игры Алавар

...