Я милую узнаю по походке, или как научиться красиво ходить?
Красивая походка – это и здоровье опорно-двигательного аппарата, и восхищенные взгляды! Если вы не умеете красиво ходить, то вас не спасет ни красивая внешность, ни потрясающее платье, ни восхитительная прическа и макияж, ибо все очарование исчезнет, как только вы совершите первый шаг. Как исправить положение? От макушки до пяток!
Красота
походки зависит не только от ног, но и от осанки. Про нее только несколько слов, поэтому не ограничивайтесь этой статьей! Начнем с головы и плеч, это основа всего. Разверните плечи назад, почувствуйте, как стремятся встретиться лопатки. Подбородок приподнимите вверх, только не слишком высоко, чтобы не задирать нос в прямом смысле.
Шаг за шагом
Как правильно ступать? Сначала опустите на землю пятку, почувствуйте, как вес переносится на середину стопы, затем на носок. Не разворачивайте носок внутрь, это строжайшее табу. Так ходить можно только мишке косолапому. Следите, чтобы ступни стояли ровно, носочек можно немного развернуть наружу, главное, не перестарайтесь с этим. Представьте, что идете по канату. Не допускайте рывков при переходе на другую ногу, все должно быть плавно и мягко. Помните: сначала – стопа, затем – корпус. В противном случае может создаться впечатление, что ноги не успевают за вами, а вы вот-вот уткнетесь носом в асфальт.
Не ходите на
полусогнутых ногах, если вы не на лыжном забеге! Перенося вес на ногу, выпрямляйте ее. При этом лопатки у вас должны быть назад, грудь вперед и подбородок немного вверх. Вторая нога может начинать движение тогда, когда первая полностью очутилась на земле.
Элегантная походка от бедра
Ногу переносите не от коленки, делайте это от бедра. Именно бедро пусть начинает двигаться самым первым: дайте ему приподняться и утянуть за собой ногу. Получится «походка от бедра». При этом не нужно активно «вилять» бедрами, в этом будет просматриваться налет вульгарности. Небольшое покачивание тазом возникает при такой ходьбе само собой, но оно должно быть естественным и непреувеличенным. Только в этом случае оно будет завораживать.
Советы: 1. Начните тренироваться перед зеркалом. Так вы легко найдете все ошибки и исправите их.
2. Какая у вас длина шага? Идеальный шаг для девушки равняется длине одной или одной с половиной стопы. Широкий шаг выглядит грубо и по-мужски, а короткий – жеманно.
3. Вышагивание взахлест (или «восьмеркой», как еще называют такой шаг) годится только для подиума, в обычной жизни это неуместно, смешно и вульгарно.
4. Важно, чтобы походка отличалась упругостью. Для этого колени должны быть в состоянии легкого напряжения, иначе появится ощущение «разболтанности».
5. Не шаркайте ногами и не размахивайте руками! Красиво смотрятся легкие плавные движения руками, когда в такт с правой ногой движется левая рука. Руки при этом слегка согнуты в локтях.
6. Будьте уверены в себе! Состояния уверенности и неуверенности преобразуют походку до невозможного. Насколько привлекательно смотрится первое, настолько портит впечатление второе. Как говорила Софи Лорен, в некрасивой походке вырывается наружу женская неуверенность в себе.
7. Выбирайте
удобную обувь. Испытывая все муки ада, красиво идти, и к тому же без выражения страдания на лице, сложно и требует немалого мужества и тренировок.
Упражнения для красивой походки
1. Встаньте прямо, положите руки на пояс, локти немного назад, соедините лопатки. Поднимитесь на носочки и сделайте шаг, не сгибая колени. Походите так 2-3 минуты.
2. Поднимитесь на носки, сгибая и выпрямляя колени, делайте быстрые перекаты с носка на всю стопу, чередуя ноги, как будто шагая на месте.
3. Походите несколько минут, перекатываясь с носка на всю стопу. Следите, чтобы ваши движения при этом были плавными и мягкими.
4. Сделайте «кресло-качалку». Плавно перекатывайтесь с пятки на носок, округлив стопу. Походите по комнате 3-5 минут.
5. Устройте легкий
бег на пальчиках в течение 5 минут.
6. Свяжите ноги на 15 см выше коленей и попробуйте походить. Чтобы при этом сохранять равновесие, вам волей-неволей придется принять правильное положение: держаться прямо и отклонить корпус слегка назад. Плюс веревка не позволит перейти на семимильные шаги.
Каждой женщине природой даровано умение красиво двигаться, но не все его развивают и часто убивают ритмом современной жизни, беготней в спешке и тасканием сумок. Научиться красиво ходить не так сложно, как это кажется. Главное – сделать первый шаг! Загореться желанием и потратить немного времени для приобретения новых привычек. Удачи!
 | 16 ноября 2016, рубрика Йога Как следует из названия, йога баланс – это раздел йоги, который включает в себя комплекс асан, регулярные практики которых помогают научиться держать равновесие. Однако, как и вся йога, ее «балансовый» раздел совершенствует не только наше физическое тело. С йога балансом вы учитесь не только концентрации внимания, развиваете мышцы в статике, улучшаете координацию своих движений, но и параллельно движетесь к балансу эмоциональному, к балансу жизненных сил, гармонии внутренней с самой собой, своими демонами, недостатками и гармонии с окружающим миром. Читать далее |
 | Популярность работы в офисе сделала жизнь современной женщины комфортной и размеренной. Это вам не простоять целый день на холоде у базарного прилавка и не дышать пылью при работе у заводского станка. Собираясь с утра на рабочее место в офисе, можно красиво накраситься, уложить волосы, надеть модную деловую одежду. Весь день «при параде» – в тепле, в удобном вертящемся кресле, рядом с любимой кофе-машиной. Читать далее |
 | «Терпимость очень трудная добродетель, для некоторых труднее героизма... Наш первый порыв и даже последующий – это ненависть ко всякому, кто не так думает, как мы». (Ж. Леметр). Читать далее |
Последние новости:
 | 16.11.2016 Стало известно, что Синди Кроуфорд и Рэнди Гербер продают роскошный дом на берегу моря. Читать далее |
 | 16.11.2016 В текущем году звания самого сексуального представителя мужского пола удостоен Дуэйн Джонсон. Читать далее |
 | 16.11.2016 Почти год назад Иванка Трамп записала ролик, на котором ее 5-летняя дочь Арабелла читает стихи на мандаринском китайском. Сейчас, в свете новой должности Дональда Трампа, ролик просмотрело рекордное число пользователей. Читать далее |
 | 16.11.2016 Лос-анджелесский Департамент по делам детей и семьи заявил, что им нечего предъявить Брэду Питту. Актер никого не бил. Читать далее |
Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru: 
Назови - ведьмин дом Тамара Сергеевна была моей соседкой и подругой. Чуть проблема или переживания – я сразу к ней. Разница в возрасте у нас тридцать лет, но это не мешало нам дружить. Она и чаем с вареньем угостит, и печеньками своими фирменными накормит, нигде таких не попробуешь.
Не одна я к ней забегала душу открыть, совет получить и другие заглядывали. Каждого привечала. Двоих деток вырастила. Мне казалось, что лучше мамы, чем Тамара Сергеевна не бывает. Уж очень она любила своих детей.
Читать статью
Новенькое на портале красоты myCharm.ru:myCharm.Ru → Мой ежедневный бьюти-план ухода за кожей лица
Сухость, шелушения, чувство дискомфорта, а порой и зуд – это те недуги, с которыми я сталкиваюсь в холодную пору. Причем страдает не только кожа рук и лица, но и тела. А что уж говорить про пяточки? Им досталось больше всех! Ненавистные трещинки – то и дело норовят проявить себя...
Читать полностью
Вкусненькое на сайте Поваренок.ру: 
Описание: Сочная, пряная, ароматная и вкусная курица. Работы на пять минут, варки – на пятнадцать. И –отдыхай, а после восьми часов праздного безделья – пожалуйста, кушать подано!
Ингредиенты: Курица,
Соевый соус,
Имбирь,
Бадьян,
Перец сычуаньский,
Лук репчатый,
Зелень,
Лук зеленый,
Перец красный жгучий,
Сахар,
Соль,
Масло кунжутное.
Шоу-бизнес
Ожидающая первенца Ксения Собчак голой снялась для обложки Tatler
Фото: tatler.ru
Беременная Ксения Собчак, которая со дня на день станет матерью, решила сфотографироваться полностью обнаженной.
Снимок 35-летней светской львицы украсил обложку российской версии британского издания Tatler. Свежий номер поступит в продажу 17 ноября. А пока снимок Ксении Собчак в обнаженном виде можно увидеть на официальном сайте журнала. »
ВКонтакте
в Одноклассниках
в Facebook
Комментариев нет:
Отправить комментарий