 | Здравствуйте, дорогие подписчики! Диетические тефтели с добавлением кабачка
Куриные тефтели с рисом и кабачком, запечённые в молочном соусе с овощами и яблоком. Полезно, вкусно, диетическая еда.
Ингредиенты для "Диетические тефтели с добавлением кабачка": Фарш для тефтелейОсновное блюдо
Рецепт "Диетические тефтели с добавлением кабачка":  | Делаем фарш из куриного филе или берём готовый. Лук очень мелко режу в фарш, так нравится больше, чем его измельчать вместе с мясом. |
 | Кабачок 250 г поделила пополам. Половину натёрла на средней тёрке и отправила в фарш куриный, не отжимая. Укроп мелко порубила. Туда же отправила лук резанный, рис и разбила яйцо. Посолила и поперчила немного. Для тех, кто сидит на диете не острой и для детей, перчить не нужно и соли положить поменьше. |
 | Всё соединила и дала постоять немного. Фарш для тефтелей готов. |
 | Лук репчатый, морковь, оставшийся кабачок, перец болгарский и яблоко режем произвольно. Делим пополам. Половину укладываем на низ формы. |
 | Формируем тефтели и сразу их выкладываем на овощи в форму. Из этого количества фарша у меня получилось 12 шт довольно крупных тефтелей, которые у меня помещаются всегда в эту форму - 4 ряда по 3 шт. Я это знаю и делаю всегда столько фарша, чтобы не оставался. Поверх укладываем вторую половину овощей с яблоком. Стакан молока немного греем и растворяем в нём муку, солим по вкусу. Заливаем тефтели с овощами. |
 | Накрыла фольгой форму и отправила в духовку на 1 час при т-180 С. |
 | Через 40 минут убрала фольгу и запекала без неё 20 минут. Тефтели готовы. |
 | Подаём. Можно со сметаной или йогуртом. |
 | Нежные и ароматные. |
Оценить и прокомментировать рецепт >>>
  Описание: В летний и жаркий день перекус в виде смузи, всегда желанный гость! Есть тысячи рецептов, а я хочу предложить еще один - с сочным персиком и оригинальными добавками к нему. Заходите ко мне на "огонек", угоститься и освежиться)))  Описание: Сочный освежающий салат. Готовится за 5 минут. Приятный вкус придаёт ему заправка на основе лаймового сока и мёда.  Описание: Рецепт 2 в 1, который совмещает в себе сразу и мясо, и гарнир. По вкусу приготовленное блюдо чем-то напоминает драники, но с приятным сюрпризом в виде куриной отбивной внутри.  Описание: Полезное, воздушное и вкусное блюдо с утра для всей семьи! Увидела идею в интернете, поменяла ингредиенты на любимые, и получилось новое блюдо в итальянском стиле! Новенькое на сайте женского журнала myJane.ru:  | У многих женщин огромное количество косметических средств и в спальне и в ванной комнате. И каждый день реклама предлагает всё новые и обещает сногсшибательный успех. Мне невольно вспоминаются мои бабушки. У них не было ультрасовременных кремов, но выглядели они очень даже неплохо и тогда, когда им было за 70. Чем они пользовались? Читать далее |
|
Комментариев нет:
Отправить комментарий