Простые секреты здорового питания Что приготовить на ужин в жару?

  

Интернет, ТВ и связь от МТС со скидкой 50%

  

Простые секреты здорового питания Что приготовить на ужин в жару?

Что приготовить на ужин в жару? Хочется что-то лeгкoe, но сытное, чтобы ночью не бежать к холодильнику! Тёплый салат с баклажанами - идеальный вариант для летнего ужина! А также отличная идея для праздничного стoла! БЖУ нашего салатика правильно сбалансировано. То, что надо для сохранения фигуры! Итого на 100 грамм: - Белков 5.14 г. - Жиров 3.38 г. - Углеводов 2.69 г. - Ккал 61.73 Что нам понадобится? - Язык говяжий - 350 г. - Баклажан 1 шт. - Перец болгарский (красный) 2 шт. - Грибы шампиньоны свежие 300 г. - Лук зеленый - несколько шт. - Лук репчатый 1 шт. - Листья салата. Заправка: - 1/2 ст. л винного уксуса. - 2 ст. л соевого соуса. - 1 ч. л сахара. - 1 ч. л горчицы. Готовы? Тогда начнём! 1. Сначала отварите язык. Лучше всего это сделать заранее, т.к. он варится дoлгo Проверьте его, стал мягким? Значит готов. 2. Нарежьте баклажан на пластины, залейте их водой и оставьте минут на 10, чтобы ушла вся горечь. Потом нужно просто промакнуть баклажаны бумажным полотенцем, чтобы слегка обсушить. И обжарить их на растительном масле до готовности. 3. Теперь нарежьте перец соломкой. 4. Затем обжарьте лук до прозрачности, к нему добавьте нарезанные грибы и перец и тушите минут 20. 5. Нарежьте соломкой язык и, обжаренные баклажаны. Добавьте все это к грибам и тушите еще минут 5. 6. Сейчас нужно выложить на листья салата горкой наши овощи и украсить блюдо тонко нарезанным зеленым луком. 7. В конце добавляем чеснок и заливаем салат заправкой. 8. Все готово! Салат подается теплым. Приятного аппетита! Ещё больше полезных рецептов для вашей стройной талии вы найдёте в моем Инстаграм аккаунте Скорее переходите в мой Инстаграм и подписывайтесь ↓↓↓ Перейти в Инстаграм >> С заботой о вашем здоровье и фигуре, ваш личный консультант по здоровому питанию Ольга Деккер Вы получили данное письмо, так как ранее регистрировались на одно из мероприятий онлайн-школы правильного питания Ольги Деккер Email для обратной связи: info@olgadekker.getcourse.ru        Прошлые выпуски Простые секреты здорового питания Как привести себя в форму...Запись доступна 48 часов Простые секреты здорового питания Начинаем через 30 минут. Как стать стройнее и здоровее? Простые секреты здорового питания Как с помощью питания выглядеть лучше, чем до кaрантина? Все выпуски рассылки

Если выпуск не отображается, вы можете прочесть его на сайте Это сообщение было отправлено на ekaterinfo9@gmail.com потому, что вы подписались на рассылку home.eat.prostovkusno на subscribe.ru. Чтобы гарантировать получение писем от нас — добавьте наш адрес в адресную книгу. Вы можете отказаться от получения писем. Архив рассылки Поддержка подписчиков Это сообщение сформировано и выслано с помощью Sendsay.Ru