Простые секреты здорового питания Топ-7 продуктов для похудения

Простые секреты здорового питания Топ-7 продуктов для похудения

Топ-7 продуктов для похудения Здравствуйте! «Вообще не знаю что есть». Кажется, что постоишь рядом с шоколадкой и уже толстеешь! У вас так бывает? Понимаю вас. Поэтому приготовила для вас список из 7 продуктов, которые помогут быть в форме и не думать постоянно о еде. В них высокое содержание белка, они волокнистые и «объемные». Поэтому они дают нам наибольшее чувство сытости. В их составе не только белок, но и клетчатка, много воздуха и воды. Обычно они имеют низкую энергетическую плотность. Практика показывает, что от такой еды мы худеем быстрее. А главное – без лишних мучений! Какие же это продукты? Это: 1. Яйца Это источник идеального зародышевого белка. Все незаменимые аминокислоты из него легко усваиваются! Съев на завтрак яйцо, в течение следующих 36 часов Вы съедите меньше калорий. 2. Геркулесовая каша Одновременно низкокалорийна и богата растворимыми волокнами. Содержит бета-глюкан, который повышает секрецию гормона насыщения + задерживает опорожнение желудка. 3. Рыба Тоже белок, причем какой! По индексу сытости он даже выше, чем такие «заслуженные» источники белка, как яйца и говядина. Возможно, дело в особом «рыбном белке» или в жирной кислоте Омега-3. Она также повышает чувство сытости. 4. Бобовые Это классический пример продукта с низкой энергетической плотностью. Особенно хороши фасоль, горох и чечевица. 5. Йогурт Это прекрасная идея для перекуса, чтобы быстро утолить голод. Особенно хорош греческий - без добавок. 6. Зелень, некрахмалистые овощи Благодаря клетчатке они низкокалорийны, но при этом невероятно питательны + богаты витаминами и минералами. Порция салата перед основным блюдом увеличивает чувство «полноты» в желудке и уменьшает общее потребление калорий. 7. Творог Еще один высокобелковый и низкокалорийный продукт. По эффекту насыщения сравним с яйцами. Девочки, есть ещё 7 продуктов, которые отлично насыщают наш организм. Нажимайте на зеленую кнопку ниже и посмотрите продолжение списка в моем посте в Инстаграм Хочу узнать ещё 7 продуктов >> С заботой о вашем здоровье и фигуре, ваш личный консультант по здоровому питанию Ольга Деккер Вы получили данное письмо, так как ранее регистрировались на одно из мероприятий онлайн-школы правильного питания Ольги Деккер Email для обратной связи: info@olgadekker.getcourse.ru        Прошлые выпуски Простые секреты здорового питания Копить не нужно: можно присоединиться к Детоксу сейчас Простые секреты здорового питания Запись и важное предупреждение Простые секреты здорового питания Мы начинаем. Не пропустите. Осень. Важно Все выпуски рассылки

Если выпуск не отображается, вы можете прочесть его на сайте Это сообщение было отправлено на ekaterinfo9@gmail.com потому, что вы подписались на рассылку home.eat.prostovkusno на subscribe.ru. Чтобы гарантировать получение писем от нас — добавьте наш адрес в адресную книгу. Вы можете отказаться от получения писем. Архив рассылки Поддержка подписчиков Это сообщение сформировано и выслано с помощью Sendsay.Ru